SALUD DEPORTIVA
El 50% y el 60% de la energia suele venir de los alimentos ricos en carbohidratos (pan, arroz, pasta,cereales,fruta,patatas...).
ALIMENTACION NIÑOS DEPORTISTAS
1 Llevar una alimentacion variada siguiendo la piramide alimenticia .
2 Realizar las 5 comidas diarias a no muy cercanas horas para controlar el azucar. 3 No prohibir del todo las grasas ya que de ellas cogen la energia.
4 Tener muy presente la hidratacion.
me encanta esta entrada porque puedes enseñar a comer a los demas besos
ResponderEliminarMuy interesante tu información. Me gustaría añadir que la dieta mediterranea es muy buena para estos niños desportistas.
ResponderEliminarLa Dieta Mediterránea es una valiosa herencia cultural que representa mucho más que una simple pauta nutricional, rica y saludable. Es un estilo de vida equilibrado que recoge recetas, formas de cocinar, celebraciones, costumbres, productos típicos y actividades humanas diversas.
Entre las muchas propiedades beneficiosas para la salud de esta dieta se puede destacar el tipo de grasa que lo caracteriza (aceite de oliva, pescado y frutos secos), las proporciones en los nutrientes principales que guardan sus recetas (cereales y vegetales como base de los platos y carnes o similares como “guarnición”) y la riqueza en micronutrientes que contiene, fruto de la utilización de verduras de temporada, hierbas aromáticas y condimentos.
La alimentación saludable que nos proporciona la Dieta Mediterránea es perfectamente compatible con el placer de degustar sabrosos
MUCHISIMAS GRACIAS POR LA INFORMACION
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